Levantaste una carrera. Ahora levanta el cuerpo que la sostiene.
Un programa de 12 semanas para bajar grasa, recuperar energía y dejar de llegar fundido a las seis de la tarde, entrenando 45 minutos, 3 veces por semana — donde estés y a la hora que puedas.
100% online · En tu casa o en tu gimnasio · Desde cualquier país
Antes de agendar, mira esto
Te explico cómo funciona el PROTOCOLO ALTAR, qué resultados son realistas en 12 semanas y —sobre todo— para quién no es esto.
Aquí va tu video de ventas
Sube el archivo a public/vsl.mp4 y escribe "/vsl.mp4" en VSL_URL (lib/config.ts). El botón de abajo se bloqueará solo hasta que el video termine.
Sin costo y sin compromiso. Solo quedan cupos para los próximos 3 días.
Si te reconoces en 3 de estas 5, sigue leyendo
- Te va bien en el trabajo, pero te sacas la foto y no reconoces al de la foto.
- Te probaste un terno que te quedaba hace dos años y ya no te cierra.
- Llegas a las seis de la tarde sin batería justo cuando más falta te hace la cabeza.
- Empezaste el gimnasio en enero, fuiste tres semanas y no volviste. Otra vez.
- Sabes tomar decisiones difíciles todo el día, pero con esto no sabes por dónde empezar.
No es que te falte disciplina. Es que nadie armó el plan alrededor de tu agenda.
Bajaste una rutina de internet, la hiciste dos semanas y la dejaste. No porque seas flojo: llevas un negocio, respondes por gente y cumples plazos todos los días. Disciplina te sobra.
La dejaste porque esa rutina no sabía que viajas, ni que tienes reuniones a las siete, ni que te duele el hombro, ni que comes fuera cuatro veces por semana. Y porque nadie se dio cuenta el día que dejaste de aparecer.
Eso es lo único que cambiamos.
PROTOCOLO ALTAR
12 semanas. Tres entrenamientos de 45 minutos. Y alguien encima tuyo para que esta vez no lo dejes.
Tu plan, no un PDF
Se arma según tu cuerpo, tus lesiones, los días que realmente tienes y lo que tengas a mano: tu casa, tu hotel o el gimnasio al que ya vas.
Comida de verdad
Plan de alimentación sobre lo que ya comes, en tu país y con tu presupuesto. Sin tuppers con lechuga y sin tener que rechazar un almuerzo de trabajo.
Alguien que te busca
Revisión cada semana con tus medidas y tus fotos. Si desapareces, te escribo. No para fastidiarte: porque esa es justo la semana en la que siempre se corta.
Cada excusa que tienes, ya tiene solución
No son beneficios inventados. Es lo que dice cualquiera que quiso ponerse en forma con una agenda como la tuya y no pudo.
“Con mi agenda no tengo tiempo”
Tres sesiones por semana a la hora que te calce: a las seis de la mañana o a las diez de la noche. No hay clase en vivo a la que llegar.
“No tengo gimnasio cerca ni ganas de ir”
La rutina se arma con lo que tengas: peso corporal en la sala, o máquinas si ya vas a un gimnasio.
“No sé qué hacer ni cómo se hace”
Series, repeticiones y descanso escritos. Y el video de cómo se hace, para que no te lesiones.
“Siempre empiezo y a las dos semanas abandono”
Revisión semanal de tus registros. Si desapareces, te escribo. Es la pieza que hace la diferencia.
“Como fuera por trabajo casi todos los días”
Plan sobre lo que ya comes, con varias opciones para cada comida. Un almuerzo de trabajo no te arruina nada si el resto de la semana está en orden.
“Hace años que no entreno en serio”
Antes de empezar medimos dónde estás, qué te duele y qué experiencia tienes. La carga se ajusta a tu cuerpo, no a un promedio.
“Hay semanas de caos: viajes, cierres, imprevistos”
Una rutina de 20 minutos que se hace en un cuarto de hotel. Para no cortar la racha, que es lo que siempre te mata.
“¿Y si no veo cambio y boto la plata?”
Cumple 8 semanas y manda tus registros. Si no ves cambio, te devolvemos todo.
Cuánto cuesta
$347USD
Pago único. Sin mensualidades y sin permanencia.
Son menos de $5 al día durante las 12 semanas.
- ✓Evaluación inicial de tu estado, tus medidas y tus lesiones
- ✓Tu rutina de 12 semanas, con el video de cada ejercicio
- ✓Plan de alimentación con la comida que ya comes
- ✓Revisión semanal de tus medidas y tus fotos
- ✓Ajustes del plan cada 4 semanas
- ✓Rutina de emergencia para las semanas imposibles
Primero hablamos. Si no es para ti, te lo decimos nosotros mismos.
Garantía 8 Semanas
Sigue el plan 8 semanas —los entrenamientos y la alimentación— y manda tus registros. Si no bajaste medidas ni se nota el cambio en tus fotos, te devolvemos el 100%. Sin discutir.
El riesgo lo corremos nosotros, no tú.
Qué pasa en esos 30 minutos
Para que sepas exactamente a qué le estás diciendo que sí.
- Te preguntamos cómo estás hoy: tu peso, cómo es tu semana de trabajo, qué te duele y cuántos días reales puedes entrenar.
- Te decimos con franqueza qué resultado es realista en 12 semanas para tu caso. Sin humo.
- Si encaja, te explicamos cómo arrancas esta misma semana. Si no encaja, te lo decimos igual y no te insistimos.
Lo que todos preguntan
Se llama Hombre al Altar. ¿Es solo para los que se van a casar?
No. El programa es para hombres de más de 35 que quieren bajar grasa, tener más energía y verse como lo que ya lograron. Se vayan a casar o no.
Viajo seguido por trabajo. ¿Se puede igual?
Sí, y está previsto. La rutina se puede hacer en un gimnasio de hotel o en el cuarto, sin equipo, y el plan de comida funciona comiendo fuera. Lo que no se puede es desaparecer un mes: para eso está la revisión semanal.
Hace años que no entreno y tengo más de 40. ¿Sirve igual?
Sí, y está hecho justamente para eso. Las primeras dos semanas son de adaptación y la carga sale de tu evaluación inicial —tu edad, tu peso, lo que te duele— no de lo que hace un chico de 20.
¿Necesito gimnasio o equipo?
No. Si tienes gimnasio, la rutina se arma con máquinas. Si no, se arma para tu casa con peso corporal y lo mínimo. Lo definimos en la llamada según lo que tengas.
¿Es en vivo? ¿A qué hora tengo que conectarme?
A ninguna. Entrenas cuando puedas: la rutina y los videos están siempre disponibles. Lo que sí es en vivo es la revisión semanal de tus registros conmigo.
Estoy fuera de Perú, ¿puedo entrar?
Sí, es 100% online y por eso el precio está en dólares. El plan de comida se arma con lo que se consigue donde vives.
¿Y si una semana no puedo entrenar los 3 días?
Pasa, y está previsto: para eso existe la rutina de 20 minutos de emergencia. El problema nunca fue faltar una semana, fue desaparecer un mes.
¿Y cuando terminan las 12 semanas?
Terminas sabiendo entrenar y sabiendo comer, que es lo que hace que no vuelvas al punto de partida. Si quieres seguir acompañado hay continuidad, pero no hay permanencia ni cobro automático.
En todo lo demás no aceptas hacerlo a medias. Esto no tiene por qué ser la excepción.
Dentro de doce semanas vas a estar doce semanas más viejo igual. La única diferencia es si las usaste. Y cada año que pasa, esto cuesta un poco más.
Separar mi llamada de 30 minutosSin costo. Sin compromiso. Toma menos de un minuto.